ক্যাগেল ব্যায়াম : পরিচিতি ও প্রাথমিক গাইড

বিসমিল্লাহ, আজকের আলোচনা ক্যাগেল এক্সারসাইজ বা পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ নিয়ে। এটা খুব চমৎকার একটি ব্যায়াম। যাদের প্রস্রাবের সমস্যা আছে, যেমন প্রস্রাবের একটু পরই আবার বেগ পাওয়া, অল্প সময়ও প্রস্রাব আটকে রাখতে না পারা, হাঁচি বা কাশির সময় প্রস্রাব বের হওয়া থেকে শুরু করে, বিবাহিতদের দ্রুত বীর্যপাত, লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা ইত্যাদির জন্য এটি উপকারী হবে ইনশাআল্লাহ। বয়স […]
--------------
সম্পূর্ণ লেখা পড়তে ভিজিট করুন- https://ruqyahbd.org/blog/2811/bangla-guide-for-performing-kegel-exercises